🔸 امروزه بیشتر ما مشغول به کارهایی هستیم که به صورت نشسته انجام می‌شود، نشستن طولانی مدت بهای سنگینی بر سلامت ما تحمیل می‌کند. هنگامی که در صندلی فرو می‌رویم فشار زیادی بر ارگان‌های اصلی بدن وارد می‌شود، کُند شدن جریان خون، خشکی ستون مهره‌ها، به هم خوردن تراز شانه‌ها، تخریب عضلات، افزایش توده چربی و... از عواقب این ثبات و بی‌تحرکی است.
🔹 داشتن وضعیت بدنی صحیح و بدنی منعطف ضامن سلامتی ماست، اما خشکی و ضعف در ستون‌مهره باعث تغییر در الگوی فعالیت تنه، کاهش قدرت و استقامت عضلات آن، خستگی و در نهایت منجر به ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزانه می‌شود. هدف نهایی تمامی روش‌های درمانی به حداقل رساندن ناتوانی و جلوگیری از بازگشت مجدد آن است؛ در این میان اخیرا توجه متخصصان معطوف به تمریناتی شده که هدفشان حفظ ثبات ناحیه مرکزی بدن است، نمونه‌ی اعلا این تمرینات، روش تمرینی پیلاتس است که باعث کاهش درد و ناتوانی، افزایش کنترل عضلانی و تصحیح ساختار بدن می‌گردد.
🔸 پیلاتس شکلی از تمرین است که در دهه‌های اخیر در هر دو حوزه آمادگی جسمانی و توانبخشی با استقبال روزافزونی مواجه شده، این روش نوعی از تمرینات فیزیکی و ذهنی است که با حرکات مشخص و تعریف شده‌ای همراه است و به طور خاص به عضلاتی که وظیفه حفظ ثبات را بر عهده دارند توجه می‌کند، بنابراین باعث تقویت مکانیک صحیح بدن می‌شود. اگر روش زندگی غلط باعث ابتلاء ما به ناهنجاری‌های اکتسابی آناتومیک شود ﻣﯽﺗﻮاﻧیم ﺑﺎ اﻧﺠﺎم تمرین‌های پیلاتس ﻣﯿﺰان دردهای ﻣﺰﻣﻦ و آسیب‌های ﻧﺎﺷﯽ از ﺻﺪﻣﺎت ﻣﻔﺼﻠﯽ را کاهش دهیم. متاسفانه عموم مردم کشور به خصوص آقایان از تاثیرات مثبت و سازنده این رشته کم اطلاع هستند، اما در اکثر کشورهای توسعه یافته کارمندان و مدیران پرمشغله برای حفظ سلامتی و جبران فرسودگی جسمی خود به ورزش پیلاتس روی آورده‌اند. حتی اغلب این افراد در محل کار خود از حداقل زمان آزاد استفاده می‌کنند تا با انجام این تمرین‌ها جسم و جان خود را نیرو ببخشند، تاثیر پیلاتس بر بدن بی بدیل است برای همین به شما پیشنهاد می‌کنم تمرینات پیلاتس را حتما تجربه کنید تا از نتایج آن شگفت زده شوید.
حسن موسوی
دارای گواهینامه مربی‌گری پیلاتس از فدراسیون ورزش‌های همگانی
و گواهینامه بین‌المللی مربی‌گری تی‌آر‌ایکس
